本期技公介绍

安老师  

法国巴黎第五大学教育心理学硕士毕业后回国一直从事教育工作；他很长时间以来的重要“技能”之一就是教学研与培训。

2017年全职投入公益事业来，他的“技能”从教学研增扩到“项目策划与管理”。

任职国际公益机构期间主持了云南与四川11个地州县、3年学前教育教师的培训工作，开发了23个科目、191节精品课程；任职国内 5A级公益基金会时期进行了教育改革与创新；曾在深圳5A级公益基金会任高级慈善公益研究员，主要研究内容为：企业向善、公益创投以及公益社会伦理等。

因他自幼接触中医，热爱传统医学。在考取国家（针灸）确有专长认证后，结合多年教育、公益丰富经验。他认识到：青少年心理健康防抗问题应将重点由“治已病”放在“治未病”上，强调借助中国优秀传统健康文化知识（例如：中医药大健康）来实现“防抗”。

先后在腾冲地区开展了《中小学中医药大健康知识文化公益课堂》 ，在盈江县“心理健康—阳光行动宣传月启动仪式”上做了《用中医的眼光看疾病—之“抑郁症”中医药大健康传统文化知识分享》主题讲座，策划了《中国传统健康文化知识防抗青少年抑郁症团体辅导课》等，并获得广泛好评。

采访总结

本次讨论集中讨论了中医在治疗“未病”和抑郁症上的独特视角及其疗法。中医主张通过调和人体阴阳平衡预防和缓解病症，特别重视在预防抑郁症方面的作用。

诊断过程涉及四诊合参，用望、闻、问、切的方式确定阴阳失衡的具体情况，这套方法不仅是理论，也是可操作的实际诊断技巧。此外，保持个体阴阳平衡被视为预防疾病的关键，而中医提供了包括中药、针灸、推拿和八段锦等多种传统方法来实现这一目标，强调生活方式、饮食和精神状态的整体调整。关于应对抑郁症，引入了一个综合性方案，结合了传统中医理论与现代心理治疗方法，特别是强调运动、饮食和睡眠的调整，以及通过社会实践和团体辅导增强自我治愈能力和心理韧性。

随着社会进步，青少年心理健康问题日益突出，提出将传统中医与现代教育理念相结合，通过问题探究式学习激发学生的主动性，帮助他们构建面对挑战的策略。同时，介绍了在特定社群中，如云南边境地区的青少年，如何采用中医非药物疗法解决抑郁问题，并强调了家庭、社会的支持和建立健康生活习惯的重要性。

Q：您能否谈谈中医大观念在防抗青少年抑郁症方面的核心理念是什么？

A：我认为中医药大健康的概念在近年来得到了广泛的推广，尤其在治疗未病等慢性疾病方面，中医药展现出了其独特的优势。我坚信，中医药的核心理念在于实现人体的阴阳平衡，当人体达到这种平衡状态时，就能有效预防疾病的发生，或者至少减少疾病对身体的影响。

进一步解释说，阴阳平衡是中医药理论中的核心概念，它指的是人体内阴阳两种力量相互制约、相互促进，达到一种动态的平衡状态。我通过中医的望、闻、问、切四诊方法，可以准确判断患者的阴阳状态，进而制定出个性化的治疗方案。

在治疗未病方面，我认为中医药有着独特的优势。我注重从整体上调理脾胃功能，通过辨证施治，根据患者的具体情况选择适合的药方进行治疗。此外，我还强调“治未病”的理念，即在疾病尚未发生时，通过调理身体机能、改善生活习惯等方式来预防疾病的发生。

最后，我强烈呼吁更多的人关注和了解中医药，将其融入到日常生活中，以实现身心健康和全面健康。我认为中医药大健康概念的推广和实践，对于提高人们的健康水平、预防和治疗疾病具有重要意义。

二

Q：公益策略在防抗青少年抑郁症中起到了什么样的作用？您能否分享一些成功的案例？

A：在教育学的研究中，并与学生、教师及学校保持着密切的联系。在这漫长的教育生涯中，我目睹了众多学生和家庭因抑郁症而苦苦挣扎，他们急于寻求医院或心理咨询的帮助，但往往效果不佳。

首先，心理咨询中的谈话、沙盘或其他认知行为干预措施，虽然有其价值，但往往难以根治抑郁症的根源。其次，通过医院进行的抑郁症治疗，往往以药物治疗为主，然而药物带来的副作用如便秘、失眠、情绪低落等，让学生们的处境雪上加霜。

针对这些问题，我们采取了一种全新的方法。我们不推荐任何药物，也不提供传统的心理咨询。相反，我们在公益活动中强调，我们是来反抗抑郁症的，而非单纯的治疗。我们的核心理念在于通过中医药的大健康观念，特别是“以平为期，阴阳平衡”的理念，来帮助学生增强对抑郁症的抵抗力。

在我们的课堂和团体辅导中，我们注重传授一些基础的健康知识，如穴位按揉、经络拍打、八段锦练习等，以及通过音乐等无形的力量进行自我调整。这些方法简单易行，学生们只需每天花费少量时间进行练习，便能有效改善情绪状态，提升生活质量。

此外，我们的课堂不仅仅是知识的传授，更是一个概念生成的场所。我们鼓励学生们对抑郁症进行深入的思考和讨论，让他们从自身经历出发，形成对抑郁症的独特理解。同时，我们也引导他们关注抑郁症与社会、家庭的联系，培养他们的社会责任感。

在当前这个充满挑战的时代，青少年面临着越来越多的复杂情况。我们希望通过中医药的大健康观念结合探究问题驱动的教学方法，为他们打造一个充满智慧与力量的团体辅导课，帮助他们更好地面对挑战，抵抗抑郁症的侵袭。

三

Q：您认为在防抗青少年抑郁症的工作中，最大的挑战是什么？中医如何应对这些挑战？

A：首先，我们面临的挑战在于合作伙伴的认知和合作意愿。我们很欣慰一些学校的校长对我们的项目表示出浓厚的兴趣，并希望我们能为他们的学生和教师开设课程。然而，真正想要实施项目并取得实效，还需要校长们深度参与。不仅是在课程开设上，更要在整个学校的教学环境和师生生活的环境改善上付出努力。我们渴望遇到那些有远见、愿意与我们共同探讨、改进的校长成为合作伙伴。但目前这样的合作伙伴还不够多，这是我们目前面临的主要挑战之一。

其次，经费问题也是我们不得不面对的挑战。虽然我们的项目得到了部分资助，但要实现更大范围的推广和复制，需要更多的资金支持。我们希望能够得到更多合作伙伴和机构的支持，以确保项目能够持续发展并覆盖更多的地区和学校。

另外，随着项目的推广，我们的团队也需要不断壮大和复制。我们希望能够培养更多的专业人员，以支持更多地区的项目实施。同时，我们也希望通过与不同地区的合作伙伴的合作，将项目的成功经验和模式进行分享和复制，以产生更大的社会影响。

最后，我们面临着来自各方的需求和期待。所以除了学校的合作需求外，我们还收到了来自不同地方、不同背景的机构和个人的邀请和咨询，希望我们能够到他们那里去开展项目。这既是对我们项目的认可，也是对我们团队的压力和挑战。我们将继续努力，以满足更多人的需求，同时也希望能够得到更多人的支持和帮助。

四

Q：最后，对于有志于使用中医方法防抗青少年抑郁症的年轻人，您有哪些建议或鼓励的话？

A：针对青少年抑郁症问题，我深感其严重性和紧迫性。通过与大量学生和家庭的接触，我发现边境地区尤其面临着诸多挑战。跨境婚姻、文化冲突、家庭变故等因素，使得这些地区的青少年更容易受到心理健康问题的困扰。

我注意到，很多青少年在面临困境时，往往缺乏足够的支持和引导，导致他们无法很好地融入社会，甚至产生暴力或自杀等极端行为。这让我感到非常痛心，因为我深知他们内心渴望美好生活，希望得到他人的理解和帮助。

因此，我认为我们需要从多个方面入手，共同为青少年提供支持和帮助。首先，我们需要提高社会对青少年抑郁症问题的认识，让更多的人了解并关注这个问题。同时，我们需要加强与学校和家庭的合作，共同为青少年营造一个健康、和谐、积极的成长环境。

在具体实施上，我们可以采用中医药的理念和方法，通过调整身体的阴阳平衡，来预防和缓解抑郁症症状。同时，我们还可以结合一些传统的健康知识，如穴位按揉、经络拍打、八段锦等，来帮助学生进行自我调节和放松。

此外，我认为我们还应该注重心理健康教育的普及。通过举办讲座、开展团体辅导等形式，向学生和家长传授心理健康知识，帮助他们更好地认识和理解抑郁症，并学会如何应对和预防。

最后，我希望能够得到更多人的支持和帮助，共同为青少年反抗抑郁症贡献自己的力量。我相信只要我们齐心协力，就一定能够为他们创造一个更加美好的未来。

文字：欧阳一诺

排版：邱伊涵     审核：小曹

原文：https://mp.weixin.qq.com/s/QLu2LC_FTCNrmJUVWdy2VA